8/4 7.2km
8/7 9.1km
8/12 14.2km
8/14 7km
8/16 7.2km
8/18 6.9km
8/22 2.2km
8/26 5.4km
8/27 8.2km
累計 67.4km/100km
外を走るのには流石に暑い日々が続いていますね。
私は走る場合は2パターンのどちらかにしています。
・日中:チョコザップのランニングマシン(トレッドミル)
・夕方以降:外(日陰の多そうなところもしくは日の入り前後)
どちらを選ぶかはその日の予定如何になるのですが、体も労りつつ、でも体を負担なく動かせる形でやっていこうかと。
ちなみに今日は夕方に外です。
気づいたら横浜マラソンまであと2ヶ月。
私はハーフの距離なのでまだいいのですが、スタミナ切れにならないように今からある程度走っておかないと…。
という例年の反省点があるので、ここから定期的に走っていこうと思います。
9月はまだゆとりがあるのでね…。
そして自分のモチベーションを高めるためにも行っている「ランニング読書会オンライン」を9/23(火・祝)に開催します。
ランニング読書会は
・運動オンチの方
・長年運動をしていない方
などを対象にした会。
運動できないけど、ランニングに挑戦してみたい。
でも何をしたら…と思った場合、いきなりできる人に聞きに行くのはハードルが高いもの。
なぜなら「自分なんて大したことないですから…」と思い、聞くのが怖くなってしまうからです。
私はそれが嫌だったので、ランニングに関する本を読んで知識を得て大会に参加してきました。
それをみんなでできるよう、読書会にしたものです。
(5月開催の様子はこちら)
本読書会は事前に本を読んでくる必要はないです。
ランニングに関する本を持ってくるだけでOK。
本を読んで、参加者同士で対話して。
知識を得るだけでなく、モチベーションも上がる読書会ですよ。
どんな方でも気軽に参加できるランニング読書会オンライン。
オンラインなのでどこからでも参加いただけます。
9/23の午前、お気軽にお越しくださいね。
<ランニング読書会オンラインの詳細およびお申し込みはこちら>
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