【ランニング読書会】えっ、こんな感動的な会でしたっけ…？（5/31ランニング読書会報告）

ランニング読書会は、

• 運動オンチな方
• 長年運動をしてこなかった方
• 年齢がそれなりにいっている方

を対象とした会です。
それは、運動オンチでランニングに興味を持った方が、いきなり運動ができる方が集まっていそうな練習会に参加して、「他の人と比べて無理…」と思ってほしくないから、という個人的思いがあります。
運動オンチな方はできない自分を人に見られるのは恥ずかしいし、しんどいもの。

でも本を読むことならば、自分の運動オンチっぷりを晒す必要はない。
むしろ本から自分の知りたい情報を得ることができ、それをもとに一人でこっそりランニングに挑戦したらいい。
最初は次の電信柱1本分走れたらOK！
その小さな成功体験を積み重ねることで、マラソン大会にも参加できるようになる。

ということを大切にしてきて10年。
運動オンチの私の経験からこのような会を行っています。
今回のランニング読書会は5/31に開催しました。
当初リアルとオンラインの併催を予定していましたが、悪天候の影響でオンラインに絞っての開催となっています。

今回の参加者のみなさんの興味は、

• 大会が終わりモチベーションが下がる中のモチベーションアップ法
• 暑さ対策をどうしていくか

この2点を中心に本を読み、そこから得た情報をもとに対話を行っていきました。
本を読むといってもガッツリ読むのではなく、本から自分の知りたいことを得ていくというやり方を取っているのが特徴です。

話をしている中で、大会後にモチベーションが下がってしまった方から、どうやってモチベーションを上げていけばいいのか…という話が出てきました。
その中で大切だねと話されたのが小さな目標。
冒頭にも登場した「まずは電信柱1本分走れたらOK！」のような小さいところから始めて、徐々に目標を大きくしていくのが大切なのでは？という話が出ました。
また、ランニングというとランニングしかやらないようにも思えるけど、決してそうではないと。
水泳や自転車など他のことで体を鍛えてもOKだし、そのほうが色んな筋肉が使える。
また日常的にストレッチを取り入れることで、日常の疲れもいつも取っていこうじゃないかという話がされました。

という話をしていたら、突然参加者の一人の方が涙…。
これまで40回以上本会を開催していますが、こんな感動されたことは初めてかもしれません。
それだけその方の琴線に触れたのかな。

運動オンチでも走れるよ、まずは小さなことを一つずつやっていって、周りをびっくりさせよう！をコンセプトにしているランニング読書会。
次回は7月にオンラインで開催予定です。
運動オンチだけど、ランニングで一歩踏み出したい方、一緒に踏み出しませんか？