1/19 6km
1/22 5.8km
1/25 13.7km
1/27 18.1km
1/30 10.6km
累計 69.8km/100km
流石に年明けに熱を出した後は定期的に走るようにしています。
特にこの1週間は10km超を走るようにしていますよ。
気づいたら国際三浦ハーフマラソンまであと1ヶ月ですからね…。
流石にガッツリ走らないと足が追いつかないだろうからなぁ。
そして先週1/24にランニング読書会オンラインを開催しました。
今回は私の都合により、オンラインのみの開催です。
いつものように持参した本の概要をつかみ、その後問いを立てて読んでいきました。
今回はトレーニングについての本があったため、より実践的な内容を読み込んでいきました。
今回キーワードになったのはこちらのワード。
・体幹トレーニング
・静的ストレッチ
・ウォーミングアップ
・オーバートレーニング
・厚底シューズ
これらの内容についても本から探すことで、自分の得たいことを得られるんですよ。
そこから学んだことを走りに生かせば…学びが体に入りますね。
今回はオンラインのみでリアルを開催しませんでしたが、リアルを行う際は皇居5kmを実際にすぐ走りますよ。
これが気持ちいい！
今回の参加者のみなさんも自分の得たいことを得て、その後のランニングに生かすようですよ。
大人のランニングは誰かと比べることなく、自分のペースで走れるのが魅力。
そのための学びも誰かから習うだけでなく、本から学ぶこともできますよ。
しかも対話することでより深い学びが得られることも魅力。
次回のランニング読書会は3月に開催予定。
あなたも参加してみませんか？
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