【ゆるゆるランニング】今日のさらラン(7/1〜14) 

7/4  8km

7/6  4km

7/10  4.4km

7/14  8.4km

累計　24.8km/80km

急に暑くなったり、ここ数日は少しはマシになったり。

気温のアップ&ダウンが激しいですね。

風さえ吹けば暑さは結構平気な私なのですが、走るときには流石に気を遣っています。

・外を走るときはなるべく夕方の遅い時間に(日焼けを避ける意味も)

・高架下など日陰のできる場所を走る

・帽子やドリンクは必須

・室内のランニングマシンを活用(チョコザップに通っているので)

今月はちょっとバタついているのであまり走れないだろうと思い、走れるタイミングはできる限り走ろうと思っています。

でないと走れなさそうな予感が…。

今月は後半のほうが何やかんやと走れそうかな。

そして今月はランニング読書会オンラインを7/21(月・祝)午前に開催します。

運動オンチの方や長年走っていない方に、本から知識を得てランニングに挑戦してみませんか？とオススメしているランニング読書会。

これまでも電信柱一本分ランニングや室内でできるランニングなど、超初心者でもできることを本から発見して参加者同士でシェアしてきました。

今回も同様にシェアをしていきますよ。

この猛暑でのランニングについてシェアできたら楽しいかな。

今回はオンラインなので室内でご参加いただけます。

ご自宅でのんびりしながらランニングの知識を本と対話から身につけませんか？

締切は7/19(土)となります。

お時間あったらお越しくださいね！

(前回のランニング読書会報告はこちら)