【ランニング読書会】ランニングで加齢やアンチエイジングに効く…？

ようやく涼しくなってきた今日この頃。
こう涼しさを感じられるようになると、運動するのも負担にならなくなってきますね。
あなたはどんな運動を始めようと思っていますか？

でも自分は運動オンチで…
長年運動していなくて…
そんな人も多いかもしれません。

でもそんな人にこそおすすめしたいのがランニング読書会。
今回は9/23にオンラインで開催しました。

ランニング読書会は、読書を通してランニングの知識を学び、実際にランニングをやってみようというもの。
自分で問いを作って自分の得たいことを得られるのが最大の特徴です。
本読書会の対象者が「運動オンチの方、長年運動していない方、年齢がそこそこいっている方」ということもあり、初心者向けの本などを読んでいくことが多いのが特徴かと。

今回のランニング読書会、参加者の関心が「加齢」「アンチエイジング」「自分に合ったトレーニング」というキーワードで語られる印象となりました。
ランニングを細く長く続けていくことで健康増進を図っていったり、アンチエイジングにつながっていくということを今回は多く本から学んでいった感があります。

参加者の感想でも

• 疲れの取り方が見えてきた
• 加齢と筋肉の大切さが分かった
• 呼吸を大切にしたい
• 走る仲間がいることの大切さ
• トレーニングの立て方が見えてきた

という声が上がりました。
今回は特にランニングと健康というテーマがより濃くなりました。
私自身も自身の加齢を考えつつ、体力をより向上させていこうという気持ちが強くなりました。

あなたも次回はランニング読書会に参加してみませんか？
次回は11月にオンラインとリアルの併催で開催予定です。
（参加したいな…という方はランニング読書会紹介サイトのフォローをよろしくお願いします）