【ランニング】今日のさらラン(10/8、12、14)

10/8  12km

10/12  14km

10/14  13km

累計　119km/200km

久しぶりの投稿です。

連続ではなく間が空いていますが、距離としては走れているほうかな。

しかも半月経過する前に累計距離100km超えるという…思ったよりもハイペースだなぁ。

ただ、筋力が低下気味。

ちょっとこれでは…ということで、スクワットの負荷を強くするか回数を多くするかで悩み中です。

でも強いと続かない問題があるので、私は数を多くするほうで。

1日50回から70回にしてみるか。