【ランニング】今日のさらラン(10/8、12、14)

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10/8  12km

10/12  14km

10/14  13km

累計 119km/200km

久しぶりの投稿です。

連続ではなく間が空いていますが、距離としては走れているほうかな。

しかも半月経過する前に累計距離100km超えるという思ったよりもハイペースだなぁ。

ただ、筋力が低下気味。

ちょっとこれではということで、スクワットの負荷を強くするか回数を多くするかで悩み中です。

でも強いと続かない問題があるので、私は数を多くするほうで。

150回から70回にしてみるか。

相変わらずのノロノロ走りですが、着実に体力はついている…と思いたい

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