タグ別アーカイブ: さらラン

今日のさらラン(10/2、4)

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10/2 8.9km
10/4 19.8km 累計 33.3km/200km

ちょっと空いてしまいました。
2日はランニングマシンでがっつり走ってくるはずだったのですが、いつも行っているところが1台故障中!
だからか分かりませんが、やたら混んでる…おかしいな。
そのためランニングマシンが空かず、エアロバイクに乗ったり筋トレしたり。
ジョーバに乗る時間もいつもより長かったな…。
予定の半分ぐらいの距離でこの日は終わってしまいました…。
ただ、久しぶりに筋トレをがっつりやったことで筋肉痛が起こるというオチが…!

昨日はそんなこともあり、少し走ってすぐ断念。
今日は筋肉痛も引いたので家ランしました。
今週および来週ががっつり走れるラストだと思うので、がっつり走ろうと思います〜。
今回の筋トレの教訓もふまえ、筋力増強も同時に図っていかないとだな…。

今日のさらラン(9/30、10/1)

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9/30 18.1km 累計255.2km/200km
10/1 4.6km/200km

9月は昨日で終了。
途中からスタートした割には250km超走った結果になりました。
特に終盤は連日20km超走っていたからなぁ。
とにかく体力をつけたいというのが大きいのです…!
そして今月末の横浜マラソンでは5時間をなんとか切るぞ…!

で、10月に入りました。
月末に横浜マラソンがあるので、目標は(今後は徐々に距離を減らしていくことを考えて)9月と同じ200kmを目標に据えました。
今日はちょっと軽めに。
明日はお休み予定ですが、明後日からはちょっとがっつり。
10日ぐらいまではそんな感じでいって、その後は徐々に減らしていく感じでいきたいと思います。