【ゆるゆるランニング】今日のさらラン（5～8月と9/4）

5月　89.8km
6月　38.6km
7月　67.6km
8月　73.7km

9/4　9.7km

さらランは久しぶりの投稿となりました。
4月のかすみがうらマラソン（フルマラソン）の後は、体力を落とさぬ程度に走っていました…。
しかし6月はずいぶん少ないな、梅雨もあるかと思いますが、海外に行っていたのも大きかったか。
今年の夏は恐ろしく暑かった昨年ほどはありませんでしたが、それなりに暑い！
しかも日焼けを避けたい私はできれば夕方以降走りたいものの（朝は起きられない…）、夕方以降に予定が入っている日が多く、やむなく朝9時ごろ走るという日々が続いていました。
流石に日も照っていると暑い…。
もちろん熱中症には気を付けて走っていましたよ。
（日焼けは若干に抑えられたはず）

ここ最近の関東は涼しくなってきたので、だいぶ昼間でも走りやすくなってきました。
そろそろ時間を取って10km以上走る日も設けたいな…。
気づいたら来月に迫っている横浜マラソン…（ペアリレーなのでそんなに大変ではない）。

そして7月はお休みしていたランニング読書会。
9月からまた隔月で再開しますよ。

体育の授業がずっと大嫌い。
だから今日まで運動なんてしてこなかった。
でも流石に体力が落ちてきた…運動した方がいいんだろうな。
やるなら一人でできそうなランニングがいいかも。
でも、その姿を誰かに見られて笑われたらどうしよう、と不安でたまらない…。
そんな人もいるかもしれませんね。

でも、ウェアを着て外に飛び出す必要は、まだありません。
まずは「本を読む」ことから、こっそり始めてみませんか？

この読書会は、運動が苦手…という気持ちを抱えた方のための、最もやさしいスモールステップの会です。
いきなり走るのではなく、まずは室内で本を読んでランニングの知識を身につけ、心に「自信という名の武装」を施します。
一人で本を読むのではなく、参加者同士の対話から読み進めていきますよ。
自分が気づかなかった気づきを得られるはずです。
その後は、実は誰でも走れてしまう皇居の5kmを実践します（皇居5kmランはリアル開催のみ）。
参加した方からは「ビリでも、歩いてもいいんだと涙が出た」「走る自分に大正解をあげられた」との声が届いています。

主催する私も、かつては運動が苦手でした。
だからこそ、あなたの「恥ずかしい」という気持ちに誰よりも寄り添えます。
誰にも知られずに、でも確実に、新しい自分への扉をノックしてみませんか？
今回は9/26午後2時から開催します（いつもとは時間が異なるのでご注意ください）。
あなたの最初の一歩を、静かに、そして温かくお待ちしています。

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