【ゆるゆるランニング】今日のさらラン(3/17〜24)

3/17  21.8km

3/19  17.2km

3/20  10km

3/24  10.3km

累計　129.9km/120km

4月のかすみがうらマラソン(フルマラソン)まであと1ヶ月を切りました。

制限時間問題がありお尻に火がついたからか、ここ数回は長距離を走るように。

特にハーフの距離をガッツリ走った日もありました。

(ただ、途中から場所を確認しながら行ったので、後半時間がかかってしまった…今度から地図を見なくても分かる場所のほうがいいな)

あと1、2回ハーフぐらいの距離を走れたらいいかな。

そして3/20にランニング読書会オンラインを開催しました。

今回は参加者のみなさんの学びたいことから、特に健康や習慣化について本から学んでいきました。

ランニングと健康は切っても切り離せないもの。

ランニングの習慣化も定期的に走ることが大切になってきます。

特に以下のような観点が出てきました。

・水分量および水分の取り方

・食生活

・サプリメントの摂取

・トレーニング方法

これらについて本から学んでいきましたよ。

ランニングの本は走る技術だけでなく、食生活や習慣化についてもページ数が割かれているのが大きな特徴です。

今回学んだことをランニングや生活に生かしていきましょうということで、大いに盛り上がったランニング読書会でした。

次回は5月に開催予定。

あなたもランニングの本を読んで走れるようになりませんか？