コロナ後の運動不足！それでも私がランニングをオススメする理由は？

自粛生活でコロナ前より体重アップ…。

あるいは健康診断で痩せましょうと言われた…。

などなど、健康のためにも運動しないとなぁ…と思っている人は多いのでは？

簡単にできる運動はいくつかありますが、その中でも比較的難易度が低く、誰でも取り組めるのがランニングです。

「えっ、ランニング！？」

そんなに簡単に取り組めるの？と思った人もいるかもしれませんね。

ランニングをすることで、

・気分スッキリ

・テンションアップ

・もちろん体力がつく

・仲間ができる

など、様々な効果があるんですよ。

でも、自分は、

・体力がないし…

・運動オンチだし…

・それなりの年齢いっているし…

・言ってしまえば体重が…

だから、走れないと思っていませんか？

はっきり言います。

そういう方でも走れます！

生まれてこの方、運動オンチのデパートである私が言うんだから間違いありません(笑)。

私はランニングを始めて約10年、今ではフルマラソン完走10回超となったほどです。

でも家にいるのにどうランニングしたらいいんだろうか…？と思いませんか？

私のおすすめは「本を読む！」です。

えっ！？と思うでしょう。

そうなんです、本を読むんです。

なぜ本を読むのがいいのかというと、

・知りたいことがあっという間に身につく

・専門家の知識を自分のものに

・モチベーションが上がる

といいことづくめ！

その状態で走り出せば、その差は大きなものになるはずですよ。

そんな自分の経験もありスタートした「ランニング読書会」。

次回は7/11(土)10〜12時に開催します。

ランニング読書会では、

・本からランニングに関するエッセンスを学ぶ

・本から読んだ(学んだ)ことを参加者同士でダイアログ(対話)

・それらを使って実際に走ってみる

という流れを作ることで、誰でも走れるようになるんですよ。

ランニング読書会オンライン(7/11(土)10〜12時):詳細&申込はこちら

嘘つけ！？と思ったあなた。

自分はぽっちゃりだし、運動経験ないし、何より運動オンチ…。

ご安心ください。

それでは実際に走れるようになった方のお話を…！

・50代半ば、女性、運動経験なし

→ランニング読書会&実践会初参加の2ヶ月後に10kmマラソン完走、1年後にはハーフマラソン完走

・50代半ば、男性、運動経験ありだがもう20年以上運動経験なし、ちょっとぽっちゃり

→同じく初参加2ヶ月後に14kmマラソン完走

・40代半ば、男性、学生時代に多少の運動経験あり、現在100kg、雪国在住

→半年で東京マラソン(フルマラソン)完走！

そんな方でも走れるようになっているんです。

だからあなたにもできるはず。

通常は

・ランニングに関する本を読む「ランニング読書会」

・読んだ知識をすぐに走って確かめる「ランニング実践会」

の2本立てでお届けしています。

が、今回はランニング読書会のみ、しかもオンラインで開催します。

オンラインなので、全国どこにいても参加可能です。

読書会のあとは実際に走ってみませんか？

楽に走れて、「これなら続けられる！」と思えるはずですよ。

全国からご参加、お待ちしています！

ランニング読書会オンライン(7/11(土)10〜12時):詳細&申込はこちら