10/8 12km
10/12 14km
10/14 13km
累計 119km/200km
久しぶりの投稿です。
連続ではなく間が空いていますが、距離としては走れているほうかな。
しかも半月経過する前に累計距離100km超えるという…思ったよりもハイペースだなぁ。
ただ、筋力が低下気味。
ちょっとこれでは…ということで、スクワットの負荷を強くするか回数を多くするかで悩み中です。
でも強いと続かない問題があるので、私は数を多くするほうで。
1日50回から70回にしてみるか。
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