【ゆるゆるランニング】今日のさらラン(3/4〜12)

3/4  7.4km

3/5  15.7km

3/11  11.9km

3/12  13.5km

累計　70.6km/120km

次のフルマラソンである「かすみがうらマラソン」まで1ヶ月強。

流石に脚力強化を図ろうと、走れる時は走っています。

そろそろ20km強走るタイミングを作ろうと画策中。

できれば30km走れたらいいけど、そのタイミングは取れるかな？

今週は寒かったのでそこまでは難しかったですが(夕方以降は信号待ちで止まると体が冷えて以後体温上げられず…)、来週暖かくなったら走るか。

(私は花粉症ではないのでそこら辺は大丈夫)

併せてスピードが落ちているので、何回かでいいからスピード練習もするかな。

これを何回かやるとスピードが上がる気がします(私の体感)。

とりあえず制限時間6時間なので、そこに間に合う持久力とスピード力をつけるぞ！

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