14冊目は私が読書会でも取り組んでいるマラソンに関する本。
これがメンタルにも良い影響を及ぼす…というのは実感としても感じているが、より具体的に示しているかと。
14.「金哲彦のマラソンメンタル強化メソッド」金哲彦著
マラソンにおけるメンタルの影響はとっても大きいもの。
それはなぜかというのを、トレーニング、マラソン大会当日、レース後、ケガに分けて紹介しているのが本書。
(1)問い
・マラソンで培ったメンタルは日常生活にも役立つのか？
・マラソンで集中力やモチベーションが最大になるためには何をすればいいか？
(2)問いの答え
・メンタルは戦略をもって大局で考える
・戦略は淡々と消化、平常心で。ネガティブNG
・集中力を最大化するためには気分を上げる。右脳と左脳のバランスを整えるのもOK
・モチベーションを最大にするためにはほかの楽しみも持つ
・モチベーションが最大になるまで気持ちを熟成することも大切
(3)答えを生かすには
・平常心をもって淡々と、大局をもって過ごす
・気持ちや楽しみを熟成させることも大切
(4)Baby Step
大局をもって明日(9/29)この1ヶ月の目標を立てる
気持ちを熟成させるなど、日常生活にも役立つことを拾えたかな、と。
今楽しみを熟成させているものがあるので、どう育っていくか楽しみ！
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