【ランニング】今日のさらラン(4/25〜5/4)

4/25  9.8km

4/27  5.8km

4/28  10.6km

4/30  6.2km

累計　166.2km/150km

5/2  8.3km

5/4  6.2km

累計　14.5km/100km

ずいぶん久しぶりの投稿になってしまいました。

一時、粗大ゴミを自宅マンションから運び出すときに足に打ちつけまくってむち打ち状態になってしまったこともありましたが…！(爆)

今はすっかり痛みも消え、普通に走れるようになっています。

4月は4/9の戸田彩湖フルマラソンがあったおかげで、距離的には問題なく達成することができました。

フルマラソン以降は距離は減らし、5〜6kmを中心に、最大10kmぐらいに抑えています。

接骨院の先生から、柔軟性がないのを今のうちにどうにかしましょうと言われていることもあり、苦手な柔軟やストレッチもしていますよ。

5月は後半に走れないので、100kmというここ最近ではかなり短い距離にしました。

この調子の距離数でも100kmならばいけるかな…と。

一応、次の大会は10月の横浜マラソン(フル)なので、6月以降距離を増やしていく予定です。

5月は筋トレやストレッチなど、細切れでもできることを中心にやっていこう(こう宣言しないと忘れる)。

そしてゴールデンウィーク最終日の5/8(日)にはランニング読書会オンラインを開催します。

運動オンチでも、年齢がいっていても、読書で走れるようになるとお伝えしてきて早数年。

少しずつランニングに挑戦して、走れるようになる方が増えて嬉しい限りです。

あなたも後に続きませんか？

大丈夫、あなたも走れます！

申込は5/6(金)まで。

あなたのご参加、お待ちしております！

<ランニング読書会オンライン(5/8(日)14〜16時)  詳細&申込はこちら>