【ランニング】今日のさらラン(11/11〜24) 

11/11  6.5km

11/14  11.2km

11/16  6.5km

11/21  8.4km

11/22  7.1km

11/24  11.4km

累計　66.3km/100km

少し投稿期間が空いてしまいました。

この間、旅行に出掛けていたこともあり、走れないこともありました。

が、期間中、毎日15000〜25000歩は歩いていたので、脚力は落ちていないと思います(笑)。

戻ってきてからは淡々と走っていますよ。

ただ、目標まで今月中にいくかな…？

そして日が迫っていますが、明後日11/26はランニング読書会オンラインです。

運動オンチの方や年齢がそこそこいっている方、長年運動していない方など、「これまで運動は…」という方にこそオススメしている本会。

実はランニングはウォーキングよりも消費カロリーが高いんですよ。

しかも走る速度はゆっくりでOK。

早歩きに毛が生えた速度でもウォーキングより消費カロリーが高いんです。

それならウォーキングより効率的にダイエットできそう…！

申込は明日11/25まで。

今からランニングを始めて、来春開催の大会に出てみませんか？

もしマラソン大会で完走したら…、周りの人たちにびっくりされそうですね！

<11/26午前開催　ランニング読書会オンライン詳細および申込はこちら>