9/30 9.7km
◯10/1 12.2km
◯10/2 14km
10月累計 26.6km/200km
(プラススクワットを1日50回、出来たら日付の前に◯)
しまった、バタバタしていて3日空いてしまいました。
10月から新しいことをスタートし、それに追われる私…。
たぶん後半がさらに忙しくなると踏み、この目標にしました。
250kmもいけそうな気がするのですが、今月は着実に体力をつける方向性で…！
走り込みより体力増強を取ったのには理由があります。
それは私のか弱い筋力…！
ムキムキになりたいわけではなく、走るための脚力が走るだけでは身に付かないのが悩みなんです…。
以前接骨院に行ったとき、先生に「走っている人とは思えないほど筋力ないですね」とばっさり言われたことが…！
…筋力がつかないことは自分が一番自覚しているよ。
そのために何をしたらいいかと9月のランニング読書会オンラインで問いを立ててみたところ、本からの回答は「スクワットなどの体幹エクササイズ」。
いくつかありましたが、まずは一番手っ取り早いスクワットを始めることにしました。
1日50回！
これは走らない日も行おうと思います。
月末の時点で太もものぷにぷに感に変化が出るか…？
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