自粛生活でコロナ前より体重アップ…。
あるいは健康診断で痩せましょうと言われた…。
などなど、健康のためにも運動しないとなぁ…と思っている人は多いのでは？
簡単にできる運動はいくつかありますが、その中でも比較的難易度が低く、誰でも取り組めるのがランニングです。
「えっ、ランニング！？」
そんなに簡単に取り組めるの？と思った人もいるかもしれませんね。
ランニングをすることで、
・気分スッキリ
・テンションアップ
・もちろん体力がつく
・仲間ができる
など、様々な効果があるんですよ。
でも、自分は、
・体力がないし…
・運動オンチだし…
・それなりの年齢いっているし…
・言ってしまえば体重が…
だから、走れないと思っていませんか？
はっきり言います。
そういう方でも走れます！
生まれてこの方、運動オンチのデパートである私が言うんだから間違いありません(笑)。
私はランニングを始めて約10年、今ではフルマラソン完走10回超となったほどです。
でも家にいるのにどうランニングしたらいいんだろうか…？と思いませんか？
私のおすすめは「本を読む！」です。
えっ！？と思うでしょう。
そうなんです、本を読むんです。
なぜ本を読むのがいいのかというと、
・知りたいことがあっという間に身につく
・専門家の知識を自分のものに
・モチベーションが上がる
といいことづくめ！
その状態で走り出せば、その差は大きなものになるはずですよ。
そんな自分の経験もありスタートした「ランニング読書会」。
次回は7/11(土)10〜12時に開催します。
ランニング読書会では、
・本からランニングに関するエッセンスを学ぶ
・本から読んだ(学んだ)ことを参加者同士でダイアログ(対話)
・それらを使って実際に走ってみる
という流れを作ることで、誰でも走れるようになるんですよ。
ランニング読書会オンライン(7/11(土)10〜12時):詳細&申込はこちら
嘘つけ！？と思ったあなた。
自分はぽっちゃりだし、運動経験ないし、何より運動オンチ…。
ご安心ください。
それでは実際に走れるようになった方のお話を…！
・50代半ば、女性、運動経験なし
→ランニング読書会&実践会初参加の2ヶ月後に10kmマラソン完走、1年後にはハーフマラソン完走
・50代半ば、男性、運動経験ありだがもう20年以上運動経験なし、ちょっとぽっちゃり
→同じく初参加2ヶ月後に14kmマラソン完走
・40代半ば、男性、学生時代に多少の運動経験あり、現在100kg、雪国在住
→半年で東京マラソン(フルマラソン)完走！
そんな方でも走れるようになっているんです。
だからあなたにもできるはず。
通常は
・ランニングに関する本を読む「ランニング読書会」
・読んだ知識をすぐに走って確かめる「ランニング実践会」
の2本立てでお届けしています。
が、今回はランニング読書会のみ、しかもオンラインで開催します。
オンラインなので、全国どこにいても参加可能です。
読書会のあとは実際に走ってみませんか？
楽に走れて、「これなら続けられる！」と思えるはずですよ。
全国からご参加、お待ちしています！
ランニング読書会オンライン(7/11(土)10〜12時):詳細&申込はこちら
Follow me!
