11/11 6.5km
11/14 11.2km
11/16 6.5km
11/21 8.4km
11/22 7.1km
11/24 11.4km
累計 66.3km/100km
少し投稿期間が空いてしまいました。
この間、旅行に出掛けていたこともあり、走れないこともありました。
が、期間中、毎日15000〜25000歩は歩いていたので、脚力は落ちていないと思います(笑)。
戻ってきてからは淡々と走っていますよ。
ただ、目標まで今月中にいくかな…？
そして日が迫っていますが、明後日11/26はランニング読書会オンラインです。
運動オンチの方や年齢がそこそこいっている方、長年運動していない方など、「これまで運動は…」という方にこそオススメしている本会。
実はランニングはウォーキングよりも消費カロリーが高いんですよ。
しかも走る速度はゆっくりでOK。
早歩きに毛が生えた速度でもウォーキングより消費カロリーが高いんです。
それならウォーキングより効率的にダイエットできそう…！
申込は明日11/25まで。
今からランニングを始めて、来春開催の大会に出てみませんか？
もしマラソン大会で完走したら…、周りの人たちにびっくりされそうですね！
<11/26午前開催 ランニング読書会オンライン詳細および申込はこちら>
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