83冊目は意外にも初めて読む心屋仁之助さんの本。
私の周りにも何人かファンの方がいらっしゃいますが、どんなことを言っているのか…？
83.「すりへらない心をつくるシンプルな習慣」心屋仁之助著
心がすり減っている現代人は多い。
そのためにはメンテナンスが必要だが、その方法を書いたのが本書である。
(1)問い
・価値観をスムーズに変えるには？
・人生がうまくいかないときは何をする？
・あの人許せないと思ったときはどうする？
(2)問いの答え
・価値観が合わないときは価値観が違うだけと思う
・人を変えるのではなく、自分が先に動くこと。一気に動かず、徐々に変えていく
・苦手と思ったときは、フッと息を吹く
・うまくいかないときは、自分の心をきれいにする、過去と向き合う、息を吐き出すことに目を向ける
・相手が許せないときは、とりあえず「そうなんだ」という
・批判されたときは「そうかそうか」
・執着があるときは「ま、いっか」
・「今も幸せ」と現状を肯定する
(3)答えを生かす
・自分の価値観を徐々に変える
・否定を受け流し、今の幸せをあじわう
(4)Baby Step
大きく3回深呼吸
実践的なことが書かれていて、個人的には今必要な言葉がたくさんあったなぁ。
ちょっとこれは今後もやっていこう〜！
Follow me!
